Sportrehabilitáció – miért fontos a hobbisportolók számára is?
A sport az életünk része: feltölt, kikapcsol, segít egyensúlyban maradni testileg és lelkileg. Hobbisportolóként azonban gyakran elfelejtjük, hogy a testünk ugyanúgy terhelésnek van kitéve, mint az élsportolóké. Egy sérülés vagy műtét után ezért a sportrehabilitáció ugyanúgy szükségszerűség, ha valóban vissza szeretnénk térni ahhoz, amit szeretünk csinálni.
A sportrehabilitáció célja nem pusztán az, hogy „ne fájjon” a mindennapokban, hanem az, hogy biztonságosan, magabiztosan vissza tudj térni a sportodhoz és csökkentsd az újrasérülés kockázatát.
Miért fontos a sportrehabilitáció?
Sokan a fájdalom megszűnését a gyógyulással azonosítják. Pedig a fájdalommentesség önmagában nem feltétlen jelent funkcionális felkészültséget.
A sportrehabilitáció segít:
- visszaépíteni az izomerőt és állóképességet,
- javítani az egyensúlyt és koordinációt,
- csökkenteni az újrasérülés kockázatát,
- és felkészíteni a testedet a sport-specifikus terhelésre.
Milyen sérülések és műtétek esetén különösen fontos?
A sportrehabilitáció kiemelten ajánlott többek között az alábbi esetekben:
- térd elülső keresztszalag pótlás (ACL),
- meniscus (gyűrűporc) műtét,
- boka- és térdszalag sérülések,
- Achilles-ín sérülés vagy varrat,
- vállműtétek, vállficam utáni állapot,
- túlterheléses sérülések,
- izomszakadások, húzódások.
Sportolóként nem az a cél, hogy minél gyorsabban „túlessünk” a sérülésen, hanem hogy a testünk újra felkészült legyen arra a terhelésre, amit a mozgás jelent.
