Gyógyulj aktívan, élj aktívan!
Magán gyógytorna McKenzie-terapeutával Budapest XII. kerületében, ahol a cél a fájdalommentes mozgás visszanyerése.
Hiszem, hogy a gyógyulás kulcsa a páciens aktív részvétele. Ezért dolgozom olyan módszerekkel, amelyek megtanítanak érteni a tested jelzéseit, és eszközt adnak a kezedbe ahhoz, hogy magad csökkentsd a fájdalmat, illetve megelőzd a panaszok kiújulását.
Császár Dóra
Diplomás McKenzie terapeuta
Ha az oldalamon jársz, valószínűleg eljutottál arra a pontra, amikor segítségre van szükséged. Ebben számíthatsz rám: szakmai felkészültségem legjavát adom azért, hogy megoldást találjunk a mozgásszervi panaszaidra.
Hiszem, hogy a teljes élet egyik alapja a fesztelen mozgás.
Ez számomra azt jelenti, hogy gond nélkül le tudsz hajolni a gyerekedhez vagy az unokádhoz, együtt tudsz futni, játszani, fogócskázni velük, és nem a fájdalom határozza meg a közös pillanatokat. Hogy a hétvégék nem a kímélésről szólnak, hanem egy jó túráról, kirándulásról, kertészkedésről vagy sportolásról. Hogy bátran tervezel, mozogsz, utazol, és a tested nem korlát, hanem társ az életedben. Ebben szeretnélek támogatni.
Éppen ezért küldetésemnek tekintem, hogy ne csupán rövid távú enyhülést kapj, hanem olyan megoldást, amely hosszú távon is működik.
Ezért a fizioterápia azon irányvonalát képviselem, amely aktív módszerekkel dolgozik: segít megérteni a tested jelzéseit, és eszközt ad a kezedbe ahhoz, hogy te magad is csökkenteni tudd a fájdalmadat, valamint esetlegesen megelőzd a panaszok kiújulását.
Ebben számomra a leghatékonyabb eszköz a McKenzie-módszer. Ez a módszer a mozgásszervi panaszok kezelésének legnagyobb szakirodalmi támogatottsággal bíró fizioterápiás megközelítése, amely személyre szabott megoldást kínál a panaszaid kezelésében, és támogat abban, hogy hosszú távon is kontrollt szerezz a tested működése felett.
Császár Dóra vagyok, gyógytornász, manuálterapeuta. 10 éve dolgozom ezen a területen, és a munkám során mindig az motivál, hogy valódi, hosszú távú megoldást találjak a hozzám forduló páciensek számára. MSc végzettségemet a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán szereztem, emellett 2 évet dolgoztam a Sportkórházban, ahol a Válogatott Sportolókat Ellátó Keret tagja is voltam. Ezt követően egy bel-budai rendelőben tevékenykedtem, ahol gerinc és ízületi panaszokkal érkező páciensekkel dolgoztam együtt azért, hogy visszanyerjék a fájdalommentes mozgás örömét.
A McKenzie-módszer legmagasabb szintű képesítésével (Diploma) rendelkezem, amelyet Magyarországon eddig 2 gyógytornász tudhat magáénak. A diploma program klinikai gyakorlatát egy montreali magánklinikán töltöttem el. A Kanadában töltött idő nemcsak szakmailag volt meghatározó számomra, hanem szemléletében is: megerősített abban, hogy a hatékony terápia nem csak gyakorlatokból áll. Ugyanolyan fontos a pácienssel való közös gondolkodás, a felmerülő mozgással kapcsolatos félelmek eloszlatása és az edukáció (betegoktatás) – mert hiszem, hogy tartós gyógyulás csak akkor születik, ha te is érted, mi történik a testeddel.
Fizioterápia, McKenzie gyógytorna
Kezelések
Akut- és krónikus gerinc és ízületi panaszok kezelése
A mozgásszervi panaszok kezelése alapos kikérdezésre és mozgásvizsgálatra épül, amely segít feltárni a panaszok hátterében álló okokat. Az egyénre szabott gyakorlatok támogatják a fájdalom csökkentését, a mozgás helyreállítását, miközben a hangsúly azon van, hogy a páciens aktív szerepet vállaljon a saját gyógyulásában és hosszú távon is képes legyen kezelni a tüneteit.
Mozgásszervi műtétek utáni rehabilitáció
A műtét utáni rehabilitáció célja a biztonságos és fokozatos visszatérés a mindennapi mozgásokhoz. A gyógytorna segít a mozgástartomány visszanyerésében, az izomerő és az állóképesség helyreállításában, miközben figyelembe veszi a műtéti terület gyógyulási folyamatait. A rehabilitáció mindig egyénre szabott, és a terhelés lépésről lépésre épül fel.
Sportrehabilitáció
A sportrehabilitáció célja, hogy sérülés után ne csak a fájdalom szűnjön meg, hanem a test újra felkészült legyen a sportág specifikus terheléseire. A folyamat során az erő, stabilitás, mozgáskoordináció és terhelhetőség fejlesztése áll a középpontban. A hangsúly a biztonságos visszatérésen és a újrasérülések megelőzésén van, legyen szó hobbi- vagy versenysportolóról.
Gyakori panaszok
Gerinc eredetű panaszok
- Isiász (ülőideg fájdalom/ ülőidegzsába)
- Derékfájdalom (lumbágó, akut és krónikus)
- Hátfájdalom és lapocka környéki fájdalom
- Nyakfájdalom és merevség
- Porckorongsérv / Gerincsérv
- Spondylosis (meszesedés)
Végtagi és ízületi panaszok
- Vállfájdalom (befagyott váll, rotátorköpeny sérülés, ütközési szindróma)
- Könyökfájdalom (teniszkönyök / golfkönyök)
- Csukló- és kézfájdalom
- Csípőfájdalom (forgó fájdalma, kopás)
- Térdfájdalom (kopás, szalag-, ínsérülés)
- Bokafájdalom
Rehabilitáció és Sport
- Műtét utáni rehabilitáció (gerinc-, térd-, csípő és egyéb műtét után)
- Sportsérülés (húzódás, szakadás)
- Futótérd
- Achilles-ín gyulladás
- Talpi bőnye gyulladás, sarokfájdalom
Tünetek és érzetek
- Zsibbadás, bizsergés (végtagokba sugárzó)
- Becsípődés (hirtelen fellépő fájdalom)
- Izomfeszülés
- Mozgásbeszűkülés (fájdalmas vagy korlátozott mozgás)
Miben segít a McKenzie terápia?
Mi a McKenzie terápia (MDT)?
A McKenzie terápia – hivatalos nevén Mechanical Diagnosis and Therapy (MDT) – a világ egyik legnagyobb és legerősebb szakirodalmi háttérrel rendelkező mozgásterápiás módszere. Nem egy „gyakorlatgyűjtemény”, hanem egy strukturált, bizonyítékokon alapuló szemlélet, amely a mozgásszervi panaszok okának megértésére és célzott kezelésére épül.
A módszer hatékonyan alkalmazható hát-, nyak- és derékfájdalom (pl. porckorongsérv, isiász), valamint végtagi ízületi, izom- és ín eredetű panaszok (váll, könyök, csukló, csípő, térd, boka) esetén is.
Vélemények
Fizioterápia cikkek
